プロテインとは…タンパク質のことである。
プロテイン(protein)は、タンパク質のことである。ただし、日常の日本語で「プロテイン」といった場合は、タンパク質を主成分とするプロテインサプリメントのことを指す場合が多い。(Wikipediaより)
ビルダー、アスリートだけじゃない
日本ではプロテインを摂取するのは、ボディビルダーやアスリートだけが摂るものだと思われがちだが、そうではない。
食事から摂取できる量には限界があるため、効率よくカラダに取り入れるためのサプリメントである。
プロテインの用途と一般的な認知
主に、筋肉を維持または増強する目的で摂取されるが、プロテインサプリメント自体は単なる「高タンパク食品」でしかなく、薬物的な筋肉増強効果はない。適切なトレーニングや食事と併用し、これらを数ヶ月あるいは数年といった長期にわたって継続することで初めて効果が期待できる。
しかし、一部ではプロスポーツの選手やボディビルダーが愛用しているなどのイメージから、アナボリックステロイドのような筋肉増強剤と混同している者もおり(増強剤は市販されていない)、運動せずとも摂食すれば、筋肉がつくという誤ったイメージを持つ者もいる。プロテインは、食事からの摂取でも、粉末状にしたものでも、体内では同じように分解され同じアミノ酸として吸収されるので、食事で摂るタンパク質と同様である。(Wikipediaより)
健康的に痩せるためにはタンパク質は欠かせない。
カラダの全てはタンパク質から出来ており、そのタンパク質をないがしろにすることはカラダが維持できない状態になる。
もし、そういった減量方法を行うと、痩せるのではなく、やつれていく一方だ。
昨今、よくある一品だけ摂るダイエットや、ひとつ痩せる効能があると聞くやいなや、大挙して買い占める…。
そんなことをしててもいつまでも続けることが出来ない上、精神衛生上よろしくない。
農林水産省 たんぱく質とは
たんぱく質は、筋肉・内臓・皮膚・爪・毛髪など人の体のいろいろな部分を作るのに欠かせない栄養素で、主としてアミノ酸からできています。たんぱく質は、「動物性たんぱく質」と「植物性たんぱく質」の2つに分類できます。「動物性たんぱく質」は肉類・魚介類・卵・乳製品など動物性の食品に、「植物性たんぱく質」は豆類・穀類など植物性食品に多く含まれています。
どちらもたんぱく質ですが、それを作っているアミノ酸の種類や量が異なるので、それぞれのたんぱく質を含む食品をバランスよく食べましょう。
消化されるとアミノ酸に分解され、筋肉や内臓、皮膚などの材料となるたんぱく質や酵素などが体の中で作られます。
プロテインはダイエットに有効ですよ。
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